食欲の秋

 

題名のとおり、食べ物が美味しい季節になってきましたね！

 

そんな食欲が進む秋！

本日は、髪の毛に良い食べ物のご紹介です！

 

【亜鉛】うなぎ、納豆、魚介類、海藻類

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【ビタミンB群】卵、大豆、乳製品、玄米、バナナ、マグロ

【ビタミンA】緑黄色野菜、レバー

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【ビタミンC】柑橘系果実、イチゴ

【ビタミンE】ナッツ、ごま

 

 などなど！

一年中、食べれるものばかりですね(*^^*)

 

食べ過ぎなど、

偏りすぎずバランス良く食べましょうね〜！