身体に良い食べ物【育毛編③】

最近、更新できていませんでしたので
久しぶりに。。

 

 

 

 

 

本日はいつでも摂りやすい
ゴマについて

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・鉄ととるとコラーゲンが合成される
・ビタミンC以外の新陳代謝に関する成分が豊富
・なんといっても活性酸素の抑える抗酸化作用

 

 

 
など。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴマには髪の毛に必要な
【亜鉛】が含まれていたり
薄毛の原因ともなる
ホルモン分泌を活発にしてくれたりします。

 

 

 

 

 

ただし、多く食べればよいというわけでなく
目安的には大さじ一杯ほどなので
気をつけましょう^ ^

 

 

手軽に、毎日摂取できるので
オススメな食品です❗️