ビタミンEが豊富なアーモンド!
天然のサプリメントとも呼ばれる
ミネラルも豊富な食べ物です!
皆さまはどのタイミングで
食べられますか?
あくまでイメージですが
1日どの時間帯でも食べやすい食べ物だと
思います!
ビタミンEとは
血行促進や過酸化脂質の抑制などの
効果で【美】にも
とても影響があります。
【過酸化脂質とは?】
脂質が酸化したもので
頭皮などにあると臭いの原因になったり
肌を傷つけてしまいます。
ビタミンEは美容にとても効果的ですが
過剰摂取してしまうとNG。
300mgあたりを目安に
摂っていきましょう。
(アーモンド100gあたり)
しかし
倍以上摂ってしまうと
頭痛など起こしてしまいますので
ご注意を!