睡眠の大切さ

本日は睡眠と髪の毛の関係についてです！

 

 

 

毎日の睡眠時間をしっかり確保することも、育毛と髪の健康維持には大切なポイントになります！！

 

 

髪のために良い睡眠の取り方は、

・毎日決まった時間に寝る（できれば0時までには入眠する）

・5時間以上の睡眠時間を確保する

この2つに気をつけることです。

 

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一定の睡眠リズムを守ることで、
疲れた体や頭皮にも、見違えるような活力が戻ってきます！

 

 

生活が不規則になりやすい人、

夜更かしの多い人は、

まず睡眠の改善から始めてみてはいかがでしょうか…(＾ｰ^)ノ